YOGA FLOW
Lo Yoga Flow è vibrazione, è pulso dell’Universo che si rispecchia nel tuo Universo. È movimento che diventa respiro.
È una pratica fluida e sempre diversa in cui le posizioni si intrecciano tra loro, come in una danza lenta e consapevole.
Non ci sono pause rigide, ma un continuo scorrere.
Il corpo si muove, il respiro guida, la mente si quieta.
È uno spazio in cui lasci andare il controllo e inizi a fidarti del ritmo.
A volte più intenso, a volte più morbido, ma sempre in ascolto.
Nel Flow non si tratta di eseguire perfettamente
( non è performance, non è ginnastica, non è palestra!) ma di sentire… di restare presente… di abitare ogni passaggio.
È energia che si muove,
è respiro che accompagna,
è presenza che cresce.
È lasciarsi fluire nella danza della Vita.
YOGA IN GRAVIDANZA
Lo yoga durante la gravidanza aiuta la mamma a superare i disturbi legati alla gestazione( sciatalgie, pubalgie,gonfiori, insonnia…) e a tenere sotto controllo il peso corporeo, a rafforzare il pavimento pelvico, stimola inoltre la produzione di endorfine che promuovono il benessere, riduce gli stati ansiosi e prapara la mamma ad affrontare il parto con serenità.
PRIMA DI INIZIARE IL CORSO CHIEDERE IL PARERE DEL MEDICO.
YOGA PER BAMBINI
Le lezioni di yoga offrono ai bambini uno spazio per esplorare sè stessi fisicamente e mentalmente. Insegna ad accettare i propri limiti, incoraggia i punti di forza individuali ed accresce l’autostima. Aiuta i bambini a focalizzare maggiormente i propri pensieri, migliora l’intelligenza emotiva, l’empatia, la gestione della rabbia, la comunicazione. Lo yoga per i più piccoli è essenzialmente gioco e movimento sano composto da giochi di squadra o a coppie, esercizi di riscaldamento, posizione selezionate appositamente per i più piccoli, danza, canto e racconti di storie dedicate a temi fondamentali come l’amicizia, il rispetto degli altri e dell’ambiente, le emozioni e la pazienza, semplici esercizi di respirazione gioco, gesti delle mani e piccole meditazioni. Lo yoga per bambini migliora la concentrazione, stimola l’equilibrio e l’elasticità, favorisce la libertà di espressione, sviluppa la consapevolezza del respiro e del proprio corpo, migliora la socializzazione e la conoscenza di se stessi, aiuta ad esprimere emozioni e stati d’animo, riduce l’ansia, l’aggressività e la rabbia e stimola la capacità di apprendimento.